<![CDATA[ADHS-Oase Selbsthilfeforum - ADHS bei Erwachsenen]]> https://adhs-oase.de/ Mon, 20 Apr 2026 11:25:44 +0000 MyBB <![CDATA[Diagnose ADHS - Und dann?]]> https://adhs-oase.de/thread-2547.html Sat, 25 Jan 2025 23:00:09 +0100 Eichhörnchen]]> https://adhs-oase.de/thread-2547.html
Meine Diagnose: ADHS habe ich vor ungefähr 1 1/2 Jahren bekommen.
Nachdem ich schon einige Zeit davor den Verdacht hatte.
Viele Diagnosen und verschiedene Therapien sind dem vorausgegangen.
Viele Jahre mit teils sehr hohem Leidensdruck und keiner dauerhaften Verbesserung durch die unterschiedlichen Therapien.

Was hat sich für mich seit der Diagnose ADHS verändert?

Ich habe angefangen mich zu informieren über ADHS und mich mit anderen Betroffenen auszutauschen.
Das hat den positiven Effekt, dass ich mich selbst und warum ich so ticke, wie ich ticke, immer besser verstehe!
Ich fange an, mich zu akzeptieren wie ich bin, ja, sogar mich endlich zu mögen.

Jetzt kann ich viel besser einschätzen, welche meiner Schwierigkeiten muss ich (radikal) akzeptieren und welche kann ich positiv beeinflussen durch verschiedene Tools und auch Medis.
Ich fühle mich nicht mehr so ohnmächtig ausgeliefert, sondern durchaus in der Lage, mich selbst zu regulieren.
Mal besser, mal schlechter… Kein Tag ist gleich.

Manche Tage sind immer noch schrecklich. Und die wird es auch immer wieder mal geben.
Aber ich weiß jetzt, was mit mir los ist.
Und ich weiß jetzt, dass ich nicht allein damit bin!
Und das ist sehr hilfreich.

Seit meiner Diagnose haben sich meine Antennen ausgerichtet auf andere ADHS-Menschen in meinem Umfeld. Immer mehr von ihnen entdecke ich. Also zumindest habe ich bei immer mehr Menschen den Verdacht, dass sie auch Betroffene sind. Ich beobachte weiter und werde in passenden Momenten nachfragen.
Auch in Film und Fernsehen oder in der Literatur entdecke ich immer wieder Menschen, bei denen ich denke: Die oder der hat bestimmt auch ADHS.

Zum Schluss möchte ich ein Beispiel dazu bringen:
Einer meiner absoluten Lieblingsfilme ist
„Frühstück bei Tiffany“ - am Ende muss ich immer weinen, weil ich so ergriffen bin…
Ich habe den Film als DVD und schon x mal geschaut. Aber neulich das erste Mal nach meiner Diagnose.
Und da machte es einfach nur PENG bei mir und ich bin mit 200% sicher,
dass die weibliche Hauptfigur Holly Golightly (gespielt von der einzigartigen Audrey Hepburn) eine absolute Verkörperung von ADHS ist.
Als mir das klar wurde, war ich ganz aufgeregt und jetzt wundere ich mich gar nicht mehr,
weshalb ich mich immer so stark mit dieser Figur identifiziert habe.

Vielleicht mögen hier noch andere Betroffene berichten, wie es ihnen nach der Diagnosestellung damit ergangen ist?]]>
Meine Diagnose: ADHS habe ich vor ungefähr 1 1/2 Jahren bekommen.
Nachdem ich schon einige Zeit davor den Verdacht hatte.
Viele Diagnosen und verschiedene Therapien sind dem vorausgegangen.
Viele Jahre mit teils sehr hohem Leidensdruck und keiner dauerhaften Verbesserung durch die unterschiedlichen Therapien.

Was hat sich für mich seit der Diagnose ADHS verändert?

Ich habe angefangen mich zu informieren über ADHS und mich mit anderen Betroffenen auszutauschen.
Das hat den positiven Effekt, dass ich mich selbst und warum ich so ticke, wie ich ticke, immer besser verstehe!
Ich fange an, mich zu akzeptieren wie ich bin, ja, sogar mich endlich zu mögen.

Jetzt kann ich viel besser einschätzen, welche meiner Schwierigkeiten muss ich (radikal) akzeptieren und welche kann ich positiv beeinflussen durch verschiedene Tools und auch Medis.
Ich fühle mich nicht mehr so ohnmächtig ausgeliefert, sondern durchaus in der Lage, mich selbst zu regulieren.
Mal besser, mal schlechter… Kein Tag ist gleich.

Manche Tage sind immer noch schrecklich. Und die wird es auch immer wieder mal geben.
Aber ich weiß jetzt, was mit mir los ist.
Und ich weiß jetzt, dass ich nicht allein damit bin!
Und das ist sehr hilfreich.

Seit meiner Diagnose haben sich meine Antennen ausgerichtet auf andere ADHS-Menschen in meinem Umfeld. Immer mehr von ihnen entdecke ich. Also zumindest habe ich bei immer mehr Menschen den Verdacht, dass sie auch Betroffene sind. Ich beobachte weiter und werde in passenden Momenten nachfragen.
Auch in Film und Fernsehen oder in der Literatur entdecke ich immer wieder Menschen, bei denen ich denke: Die oder der hat bestimmt auch ADHS.

Zum Schluss möchte ich ein Beispiel dazu bringen:
Einer meiner absoluten Lieblingsfilme ist
„Frühstück bei Tiffany“ - am Ende muss ich immer weinen, weil ich so ergriffen bin…
Ich habe den Film als DVD und schon x mal geschaut. Aber neulich das erste Mal nach meiner Diagnose.
Und da machte es einfach nur PENG bei mir und ich bin mit 200% sicher,
dass die weibliche Hauptfigur Holly Golightly (gespielt von der einzigartigen Audrey Hepburn) eine absolute Verkörperung von ADHS ist.
Als mir das klar wurde, war ich ganz aufgeregt und jetzt wundere ich mich gar nicht mehr,
weshalb ich mich immer so stark mit dieser Figur identifiziert habe.

Vielleicht mögen hier noch andere Betroffene berichten, wie es ihnen nach der Diagnosestellung damit ergangen ist?]]> <![CDATA[Firmengründung - oder lieber nicht?]]> https://adhs-oase.de/thread-2535.html Sun, 29 Dec 2024 14:52:59 +0100 Snokie]]> https://adhs-oase.de/thread-2535.html ich hoffe, ihr hattet ein paar schöne Tage seht dem Jahreswechsel entspannt entgegen.

Mich quält eine Frage und ich will die Qual auf keinen Fall weitergeben aber wenn einen jemand versteht, dann sicher Ihr und vielleicht habt Ihr ja eine Idee zur Lösung.

Ich würde gerne wieder eine kleine Firma gründen aber ich habe Angst vor dem Moment, an dem Dank ADHS die Begeisterung dafür von heute auf morgen weg ist. Das kann in 6 Monaten sein oder in 1 Jahr, ich weiss halt nicht, wann. Sicher scheint es jedoch, dass mir die dauerhafte Begeisterung für ein Projekt nicht vergönnt ist. Dennoch würde ich es gerne zum Ende meines Berufslebens nochmal wissen, und eine kleine, eigene Existenz aufbauen.

Und so stehe ich, mit der Idee in der Hand, einem großen Fragezeichen im Kopf, an der Pforte zum Notar und zögere die Klingel zu drücken, um die Firma zu gründen.

Was würdet Ihr machen? Klingeln oder weggehen? Es probieren, auch wenn im schlimmsten Fall in 6 Monaten die Motivation weg ist und die investierte Kohle im Eimer?

Nichts machen ist eigentlich auch keine Option, schon des Seelenheils wegen.
Eine Arbeit zu haben, die einen erfüllt, ist doch der Sinn des Lebens, oder nicht?

Euch allen heute einen schönen Sonntag noch!]]> ich hoffe, ihr hattet ein paar schöne Tage seht dem Jahreswechsel entspannt entgegen.

Mich quält eine Frage und ich will die Qual auf keinen Fall weitergeben aber wenn einen jemand versteht, dann sicher Ihr und vielleicht habt Ihr ja eine Idee zur Lösung.

Ich würde gerne wieder eine kleine Firma gründen aber ich habe Angst vor dem Moment, an dem Dank ADHS die Begeisterung dafür von heute auf morgen weg ist. Das kann in 6 Monaten sein oder in 1 Jahr, ich weiss halt nicht, wann. Sicher scheint es jedoch, dass mir die dauerhafte Begeisterung für ein Projekt nicht vergönnt ist. Dennoch würde ich es gerne zum Ende meines Berufslebens nochmal wissen, und eine kleine, eigene Existenz aufbauen.

Und so stehe ich, mit der Idee in der Hand, einem großen Fragezeichen im Kopf, an der Pforte zum Notar und zögere die Klingel zu drücken, um die Firma zu gründen.

Was würdet Ihr machen? Klingeln oder weggehen? Es probieren, auch wenn im schlimmsten Fall in 6 Monaten die Motivation weg ist und die investierte Kohle im Eimer?

Nichts machen ist eigentlich auch keine Option, schon des Seelenheils wegen.
Eine Arbeit zu haben, die einen erfüllt, ist doch der Sinn des Lebens, oder nicht?

Euch allen heute einen schönen Sonntag noch!]]> <![CDATA[Echolalie]]> https://adhs-oase.de/thread-2523.html Fri, 13 Dec 2024 07:36:23 +0100 Brunhilde78]]> https://adhs-oase.de/thread-2523.html <![CDATA[Soll ich meine Vergangenheit auslöschen?]]> https://adhs-oase.de/thread-2511.html Thu, 28 Nov 2024 07:55:58 +0100 Snokie]]> https://adhs-oase.de/thread-2511.html ich bin jetzt Ende 50 und bekomme das Thema "langfristige Motivation" nicht in den Griff. Egal, was ich anfange, die Halbwertszeit meiner schönen Idee ist leider sehr überschaubar. Die Tageskonzentration ist dank Medis gut aber die helfen ja nicht, sich mal mehrere Jahre für ein und dasselbe zu begeistern.

Nun haben sich im Laufe der Jahre viele Sachen angesammelt, die Relikte früherer Ideen und Projekte sind und es wird mir schlechte, wenn ich in meiner externen Harddrive im Folder "Beruf" sehe, was ich dort alles für Subfolder mit Geschäftsideen und Projekten habe aus denen dann nichts geworden war. Mein berufliches Leben war erfolgreich, insofern eigentlich nicht schlimm aber ich leide darunter, dass sich aktuell die Anzahl an Ideen erhöht und gleichzeitig die Halbwertszeit derselben verringert und nichts mehr zum Erfolg geführt wird, also länger als ein paar Monate hält.

Daher dachte ich, dass es eventuell hilfreich ist, die Vergangenheit wirklich auszulöschen. Die alten Folder löschen, ich habe eh das meiste schon vergessen, Gegenstände entsorgen, die auf alte Projekte hinweisen oder unbedachte Spontankäufe waren. Abos kündigen, email Konten radikal löschen. Sich nicht mehr kümmern um Fotos und Andenken von früher. Ich denke immer, ich muss das alles mal sortieren und aufbereiten und es belastet mich, das ich das nicht gebacken bekomme. Also alles reduzieren?

Klavierspiel, ein ganz großes Thema. Ich mag es spielen zu können und man bekommt soviel Dopamin, wenn man irgendwo mal so vorspielt, dass es gut klingt und dennoch, ein konstantes dabeibleiben und Üben ist unmöglich. Jetzt war ich schon Monate nicht mehr daran und habe natürlich viel verlernt. Diese Wellen an Interesse und Desinteresse killen alles. Also weg mit dem teuren Instrument, Noten wegschmeißen und gar nicht mehr daran, bevor man leidet?

Ich weiß nicht, am Ende bereue ich es.
All die vielen Dinge haben das Leben ja auch bereichert aber sollen es jetzt nicht wie ein gewaltiger Rucksack belasten.

Geht es Euch ähnlich?
LG]]> ich bin jetzt Ende 50 und bekomme das Thema "langfristige Motivation" nicht in den Griff. Egal, was ich anfange, die Halbwertszeit meiner schönen Idee ist leider sehr überschaubar. Die Tageskonzentration ist dank Medis gut aber die helfen ja nicht, sich mal mehrere Jahre für ein und dasselbe zu begeistern.

Nun haben sich im Laufe der Jahre viele Sachen angesammelt, die Relikte früherer Ideen und Projekte sind und es wird mir schlechte, wenn ich in meiner externen Harddrive im Folder "Beruf" sehe, was ich dort alles für Subfolder mit Geschäftsideen und Projekten habe aus denen dann nichts geworden war. Mein berufliches Leben war erfolgreich, insofern eigentlich nicht schlimm aber ich leide darunter, dass sich aktuell die Anzahl an Ideen erhöht und gleichzeitig die Halbwertszeit derselben verringert und nichts mehr zum Erfolg geführt wird, also länger als ein paar Monate hält.

Daher dachte ich, dass es eventuell hilfreich ist, die Vergangenheit wirklich auszulöschen. Die alten Folder löschen, ich habe eh das meiste schon vergessen, Gegenstände entsorgen, die auf alte Projekte hinweisen oder unbedachte Spontankäufe waren. Abos kündigen, email Konten radikal löschen. Sich nicht mehr kümmern um Fotos und Andenken von früher. Ich denke immer, ich muss das alles mal sortieren und aufbereiten und es belastet mich, das ich das nicht gebacken bekomme. Also alles reduzieren?

Klavierspiel, ein ganz großes Thema. Ich mag es spielen zu können und man bekommt soviel Dopamin, wenn man irgendwo mal so vorspielt, dass es gut klingt und dennoch, ein konstantes dabeibleiben und Üben ist unmöglich. Jetzt war ich schon Monate nicht mehr daran und habe natürlich viel verlernt. Diese Wellen an Interesse und Desinteresse killen alles. Also weg mit dem teuren Instrument, Noten wegschmeißen und gar nicht mehr daran, bevor man leidet?

Ich weiß nicht, am Ende bereue ich es.
All die vielen Dinge haben das Leben ja auch bereichert aber sollen es jetzt nicht wie ein gewaltiger Rucksack belasten.

Geht es Euch ähnlich?
LG]]> <![CDATA[Adhs und körperliche Begleiterkrankungen]]> https://adhs-oase.de/thread-2510.html Wed, 27 Nov 2024 19:28:02 +0100 Brunhilde78]]> https://adhs-oase.de/thread-2510.html Der Vortrag war sehr interessant. Die häufigsten Begleiterkrankungen sind anscheinend Adipositas und Disbetes Typ 2, aber auch Neurodermitis und Hashimoto.]]> Der Vortrag war sehr interessant. Die häufigsten Begleiterkrankungen sind anscheinend Adipositas und Disbetes Typ 2, aber auch Neurodermitis und Hashimoto.]]> <![CDATA[Aufmerksamkeits-DEFIZIT ???]]> https://adhs-oase.de/thread-2506.html Tue, 26 Nov 2024 17:16:22 +0100 Eichhörnchen]]> https://adhs-oase.de/thread-2506.html
Eigentlich habe ich (diagnostiziertes ADHS) kein Aufmerksamkeitsdefizit…
Im Gegenteil, ich bin ein sehr aufmerksamer Mensch.
Ich bekomme viel mehr Dinge um mich herum mit, als die meisten anderen in meinem Umfeld.
Mein Problem liegt eher bei der Fokussierung meiner Aufmerksamkeit.

Ich würde sogar so weit gehen, zu sagen, dass ich sehr aufmerksam bin, wenn ich in meinen Gedanken „verloren“ bin….
Nur dass meine Aufmerksamkeit in diesen Momenten eben nach innen, auf meine Gedanken, gerichtet ist.

Kann es sein, dass die Gesellschaft (mehrheitlich Neurotypische) festlegt, dass jemand mit ADHS/ADS nicht aufnerksam ist, nur weil seine Aufmerksamkeit anderen Dingen gilt???

Denk]]>
Eigentlich habe ich (diagnostiziertes ADHS) kein Aufmerksamkeitsdefizit…
Im Gegenteil, ich bin ein sehr aufmerksamer Mensch.
Ich bekomme viel mehr Dinge um mich herum mit, als die meisten anderen in meinem Umfeld.
Mein Problem liegt eher bei der Fokussierung meiner Aufmerksamkeit.

Ich würde sogar so weit gehen, zu sagen, dass ich sehr aufmerksam bin, wenn ich in meinen Gedanken „verloren“ bin….
Nur dass meine Aufmerksamkeit in diesen Momenten eben nach innen, auf meine Gedanken, gerichtet ist.

Kann es sein, dass die Gesellschaft (mehrheitlich Neurotypische) festlegt, dass jemand mit ADHS/ADS nicht aufnerksam ist, nur weil seine Aufmerksamkeit anderen Dingen gilt???

Denk]]> <![CDATA[Leidensdruck und Belastbarkeit]]> https://adhs-oase.de/thread-2501.html Thu, 14 Nov 2024 14:14:46 +0100 marie]]> https://adhs-oase.de/thread-2501.html
Zitat:A: Wie kann man den Unterschied klar machen?

Wie erklärt ihr Menschen, die offensichtlich neurotypisch sind und sagen

"Ja, das geht mir auch oft so. Auch mir ist Licht oftmals zu grell",

dass euch viele Situationen schlichtweg sämtliche Kraft rauben?

B: Für mich ist der Unterschied der Leidensdruck.

A: Wenn der Leidensdruck das ist, was es am Ende unterscheidet,

dann wäre es ja aber nur dieses 'Du bist halt nicht so belastbar wie andere'.

Oder hat es mit Belastbarkeit eigentlich nichts zu tun?

Ich will einen echt guten Beitrag schreiben, aber auch dieser Tag gibt schon mittags keine Kraft mehr dafür her. Dennoch lasse ich den Einstieg stehen und ergänze lediglich mit meiner persönlichen Erfahrung:

Ich musste und habe über mich und meine Wahrnehmungs- und Denkweise alles gelernt, was ich für mich benötige, um mich selbst als die, die ich bin, anzuerkennen, zu würdigen usw. Im regelmäßigen und für mich nützlichen Umgang, passe ich nicht zu neurotypischen Menschen und meide dies schon lange. Ich hatte das Glück u.a. über langjährige Forenarbeit, viele ADHS-betroffene Menschen persönlich kennenzulernen und 'dieses normal' nur eben 'ganz anders' als meine Wahrheit zu entwickeln. Ich habe in meinem Leben nur noch wenige soziale Kontakt, aber dieses gewisse Alleinesein ist für mich annehmbarer, als das frühere ständige Erbitten, dass man mich verstehen möge. Der Schlüssel war für mich offenbar die Selbstakzeptanz, verbunden mit theoretischem Wissen und dem Austausch mit ebenfalls Betroffenen.

Ich finde, dass ich sehr belastbar bin, vielleicht viel belastbarer als andere. Mein Leben lang kämpfte ich einen Kampf gegen Windmühlen, die mich belehren wollten, dass ich bei Korrigieren meines Verhaltens ein besserer Mensch wäre.

Dies lasse ich nicht mehr zu. Dazu war es nötig, dass ich ein sehr hohes Maß an Selbstliebe und größtem Respekt vor meinem Leben entwickeln musste. Dazu waren Dutzende Jahr 'Leidensdruck' der Antrieb und ich bin froh, dass ich im Alter nun gütig mit mir selbst vor allem sein kann.]]>
Zitat:A: Wie kann man den Unterschied klar machen?

Wie erklärt ihr Menschen, die offensichtlich neurotypisch sind und sagen

"Ja, das geht mir auch oft so. Auch mir ist Licht oftmals zu grell",

dass euch viele Situationen schlichtweg sämtliche Kraft rauben?

B: Für mich ist der Unterschied der Leidensdruck.

A: Wenn der Leidensdruck das ist, was es am Ende unterscheidet,

dann wäre es ja aber nur dieses 'Du bist halt nicht so belastbar wie andere'.

Oder hat es mit Belastbarkeit eigentlich nichts zu tun?

Ich will einen echt guten Beitrag schreiben, aber auch dieser Tag gibt schon mittags keine Kraft mehr dafür her. Dennoch lasse ich den Einstieg stehen und ergänze lediglich mit meiner persönlichen Erfahrung:

Ich musste und habe über mich und meine Wahrnehmungs- und Denkweise alles gelernt, was ich für mich benötige, um mich selbst als die, die ich bin, anzuerkennen, zu würdigen usw. Im regelmäßigen und für mich nützlichen Umgang, passe ich nicht zu neurotypischen Menschen und meide dies schon lange. Ich hatte das Glück u.a. über langjährige Forenarbeit, viele ADHS-betroffene Menschen persönlich kennenzulernen und 'dieses normal' nur eben 'ganz anders' als meine Wahrheit zu entwickeln. Ich habe in meinem Leben nur noch wenige soziale Kontakt, aber dieses gewisse Alleinesein ist für mich annehmbarer, als das frühere ständige Erbitten, dass man mich verstehen möge. Der Schlüssel war für mich offenbar die Selbstakzeptanz, verbunden mit theoretischem Wissen und dem Austausch mit ebenfalls Betroffenen.

Ich finde, dass ich sehr belastbar bin, vielleicht viel belastbarer als andere. Mein Leben lang kämpfte ich einen Kampf gegen Windmühlen, die mich belehren wollten, dass ich bei Korrigieren meines Verhaltens ein besserer Mensch wäre.

Dies lasse ich nicht mehr zu. Dazu war es nötig, dass ich ein sehr hohes Maß an Selbstliebe und größtem Respekt vor meinem Leben entwickeln musste. Dazu waren Dutzende Jahr 'Leidensdruck' der Antrieb und ich bin froh, dass ich im Alter nun gütig mit mir selbst vor allem sein kann.]]> <![CDATA[Wie erkläre ich Neurotypischen AD(H)S ???]]> https://adhs-oase.de/thread-2500.html Thu, 14 Nov 2024 14:08:35 +0100 Eichhörnchen]]> https://adhs-oase.de/thread-2500.html weil auch ich oft damit ringe, wie ich mein Erleben als ADHS lerin
neurotypischen Menschen verständlich machen kann… ????

Dazu ist mir jetzt eine Art Formel eingefallen:

1) Neurotypisch > 1 störender Reiz (z.B. grelles Licht)

wird kurzzeitig wahrgenommen und kann meist toleriert werden


2) AD(H)S > 1 störender Reiz

wird dauerhaft wahrgenommen (kann nicht ausgeblendet und toleriert werden)
in der Intensität multipliziert mit 100 (das ist individuell vielleicht verschieden)

+ viele andere Reize, vielleicht noch mehr störende (Gerüche, Geräusche, zwickende
Kleidung etc.etc.) > Reizfilterschwäche

= Überforderung bis hin zu Unerträglichkeit!!!

Lässt sich das nachweisen? JA! Mit EEG/Neurofeedback:Gehirnscans lässt sich nachweisen, wann und wie lange und wie stark jeweilige Hirnbereiche aktiv sind. Hinzu kommt nachweislich erhöhtes Erregungslevel, Muskelanspannung etc. etc.


Und mir ist auch ein Bild eingefallen, wie ich vielleicht die Qual von Hyperaktivität/Impulsivität für (empathische) Neurotypische nachfühlbar machen könnte:

Man nehme einen spielfreudigen Hind, lasse ihn brav „Sitz“ machen
Und dann halte man ihm einen Ball hin, deute immer wieder Wurfbewegungen an…
Das verursacht sehr starke Impulse für den Hund loszuspringen,
gleichzeitig kommt jedesmal das scharfe Kommando: „Sitz“ oder „Bleib“….

So fühle ich mich verdammt oft in sozialen Situationen….
Oft qualvoll…..]]> weil auch ich oft damit ringe, wie ich mein Erleben als ADHS lerin
neurotypischen Menschen verständlich machen kann… ????

Dazu ist mir jetzt eine Art Formel eingefallen:

1) Neurotypisch > 1 störender Reiz (z.B. grelles Licht)

wird kurzzeitig wahrgenommen und kann meist toleriert werden


2) AD(H)S > 1 störender Reiz

wird dauerhaft wahrgenommen (kann nicht ausgeblendet und toleriert werden)
in der Intensität multipliziert mit 100 (das ist individuell vielleicht verschieden)

+ viele andere Reize, vielleicht noch mehr störende (Gerüche, Geräusche, zwickende
Kleidung etc.etc.) > Reizfilterschwäche

= Überforderung bis hin zu Unerträglichkeit!!!

Lässt sich das nachweisen? JA! Mit EEG/Neurofeedback:Gehirnscans lässt sich nachweisen, wann und wie lange und wie stark jeweilige Hirnbereiche aktiv sind. Hinzu kommt nachweislich erhöhtes Erregungslevel, Muskelanspannung etc. etc.


Und mir ist auch ein Bild eingefallen, wie ich vielleicht die Qual von Hyperaktivität/Impulsivität für (empathische) Neurotypische nachfühlbar machen könnte:

Man nehme einen spielfreudigen Hind, lasse ihn brav „Sitz“ machen
Und dann halte man ihm einen Ball hin, deute immer wieder Wurfbewegungen an…
Das verursacht sehr starke Impulse für den Hund loszuspringen,
gleichzeitig kommt jedesmal das scharfe Kommando: „Sitz“ oder „Bleib“….

So fühle ich mich verdammt oft in sozialen Situationen….
Oft qualvoll…..]]> <![CDATA[Aus der Reihe tanzen….]]> https://adhs-oase.de/thread-2497.html Fri, 08 Nov 2024 22:38:15 +0100 Eichhörnchen]]> https://adhs-oase.de/thread-2497.html Für mich ist erzwungene Gruppenkonformität unerträglich…

Kennt ihr das auch von euch?
Vermutlich vor allem ADHSler mit starker Impulsivität (so wie ich)?
Oder ist das auch ein Symptom bei ADS und ASS?

Über die Gründe, warum das so ist, habe ich mir einige Gedanken gemacht:

A) könnte es direkt an der diversen Verschaltung des Gehirns liegen, das deshalb nicht im gleichen Takt wie die neurotypischen Gehirne schalten und reagieren kann
(Eine gleichgetaktete gruppenkonforme Situation daher unmöglich 1:1 zu bewältigen ist)
???

Oder

B) könnte es psychische Ursachen haben: dass ich mich nur als Individuum spüren kann (und mich nur dann als existent wahrnehme und spüre), wenn ich mich von den anderen abhebe…
???]]> Für mich ist erzwungene Gruppenkonformität unerträglich…

Kennt ihr das auch von euch?
Vermutlich vor allem ADHSler mit starker Impulsivität (so wie ich)?
Oder ist das auch ein Symptom bei ADS und ASS?

Über die Gründe, warum das so ist, habe ich mir einige Gedanken gemacht:

A) könnte es direkt an der diversen Verschaltung des Gehirns liegen, das deshalb nicht im gleichen Takt wie die neurotypischen Gehirne schalten und reagieren kann
(Eine gleichgetaktete gruppenkonforme Situation daher unmöglich 1:1 zu bewältigen ist)
???

Oder

B) könnte es psychische Ursachen haben: dass ich mich nur als Individuum spüren kann (und mich nur dann als existent wahrnehme und spüre), wenn ich mich von den anderen abhebe…
???]]> <![CDATA[Ausprägungsgrade und Subtypen bei ADHS]]> https://adhs-oase.de/thread-2481.html Sat, 12 Oct 2024 11:05:06 +0200 marie]]> https://adhs-oase.de/thread-2481.html ADHS-Instituts Berlin zu den Ausprägungsgraden und den Subtypen des Aufmerksamkeits-Defizit-Hyper/Hypoaktivitäts-Syndroms.

Ich ergänze die These, dass sich die Ausprägungsgrade im Laufe des Lebens verändern können.



Zitat:Ausprägungsgrade: (zitiert von hier)

a) leichte Störung als Variante der Persönlichkeit = ADHS-Struktur
(auch diese Menschen haben Schwierigkeiten, welche sie jedoch ausreichend
kompensieren können und dadurch nicht auffallend von der Norm abweichen)

b) deutliche Störung
(deutliche Schwierigkeiten, die Anforderungen der Gesellschaft zu erfüllen)

c) sehr starke Störung
(Unfähigkeit, die gesellschaftlichen Anforderungen ohne Hilfe zu bewältigen)

In jedem Ausprägungsgrad können die Schwierigkeiten für einige Zeit durch andere Fähigkeiten (z.B. hohe Intelligenz, permanente Selbstkontrolle, Hyperfokus) kompensiert werden.

Je größer die Fähigkeiten zur Kompensation sind, desto weniger auffällig sind die Anzeichen für ADHS. Diese Menschen werden häufig erst im hohen Erwachsenenalter diagnostiziert, wenn die Kräfte nachlassen.

Eine Kompensation der Symptome von ADHS bedeutet einen enormen Energieaufwand, weshalb die meisten Jugendlichen und Erwachsenen verschiedene Begleiterkrankungen aufweisen, wie Depression, Sucht, Esstörungen, Burnout, psychosomatische Erkrankungen.



Zitat:Subtypen von ADHS (zitiert von hier)


a) “Combined Typ” (unaufmerksam-impulsiver Misch-Typ)
► unkonzentriert, impulsiv, ständig in Bewegung und unter hoher Anspannung
► mit oder ohne schwere Störung des Sozialverhaltens

b) “Hyperaktiv-impulsiver Typ” (nur bei Kindern)
► 90% werden zum einfachen Combined Typ
► 5% entwickeln oppositionelles Trotzverhalten
(Anzeichen: ewiges Diskutieren, Schuldzuweisungen an andere Menschen, “Ja, aber…”)
► 5% sind später unauffällig


c) “Unaufmerksamer Typ” (unaufmerksam-hypoaktiver Typ)
► ADS-Träumerchen (weinerlich, trennungsängstlich, verträumt, impulsiv, unter hoher Anspannung)

► SCT = Sluggish Cognitive Tempo (verlangsamtes Denktempo)
(lethargisch, schwerfällig, umständlich, “wie im Nebel”, oft von sozialem Rückzug betroffen,
meist mit Lernbeeinträchtigung, Angst, Depression, Irrtümer beim Zugriff auf das Langzeitgedächtnis,
selten trotzig, unter hoher Anspannung)
]]> ADHS-Instituts Berlin zu den Ausprägungsgraden und den Subtypen des Aufmerksamkeits-Defizit-Hyper/Hypoaktivitäts-Syndroms.

Ich ergänze die These, dass sich die Ausprägungsgrade im Laufe des Lebens verändern können.



Zitat:Ausprägungsgrade: (zitiert von hier)

a) leichte Störung als Variante der Persönlichkeit = ADHS-Struktur
(auch diese Menschen haben Schwierigkeiten, welche sie jedoch ausreichend
kompensieren können und dadurch nicht auffallend von der Norm abweichen)

b) deutliche Störung
(deutliche Schwierigkeiten, die Anforderungen der Gesellschaft zu erfüllen)

c) sehr starke Störung
(Unfähigkeit, die gesellschaftlichen Anforderungen ohne Hilfe zu bewältigen)

In jedem Ausprägungsgrad können die Schwierigkeiten für einige Zeit durch andere Fähigkeiten (z.B. hohe Intelligenz, permanente Selbstkontrolle, Hyperfokus) kompensiert werden.

Je größer die Fähigkeiten zur Kompensation sind, desto weniger auffällig sind die Anzeichen für ADHS. Diese Menschen werden häufig erst im hohen Erwachsenenalter diagnostiziert, wenn die Kräfte nachlassen.

Eine Kompensation der Symptome von ADHS bedeutet einen enormen Energieaufwand, weshalb die meisten Jugendlichen und Erwachsenen verschiedene Begleiterkrankungen aufweisen, wie Depression, Sucht, Esstörungen, Burnout, psychosomatische Erkrankungen.



Zitat:Subtypen von ADHS (zitiert von hier)


a) “Combined Typ” (unaufmerksam-impulsiver Misch-Typ)
► unkonzentriert, impulsiv, ständig in Bewegung und unter hoher Anspannung
► mit oder ohne schwere Störung des Sozialverhaltens

b) “Hyperaktiv-impulsiver Typ” (nur bei Kindern)
► 90% werden zum einfachen Combined Typ
► 5% entwickeln oppositionelles Trotzverhalten
(Anzeichen: ewiges Diskutieren, Schuldzuweisungen an andere Menschen, “Ja, aber…”)
► 5% sind später unauffällig


c) “Unaufmerksamer Typ” (unaufmerksam-hypoaktiver Typ)
► ADS-Träumerchen (weinerlich, trennungsängstlich, verträumt, impulsiv, unter hoher Anspannung)

► SCT = Sluggish Cognitive Tempo (verlangsamtes Denktempo)
(lethargisch, schwerfällig, umständlich, “wie im Nebel”, oft von sozialem Rückzug betroffen,
meist mit Lernbeeinträchtigung, Angst, Depression, Irrtümer beim Zugriff auf das Langzeitgedächtnis,
selten trotzig, unter hoher Anspannung)
]]> <![CDATA[Grundschulzeugnisse Abschrift anfordern]]> https://adhs-oase.de/thread-2480.html Fri, 11 Oct 2024 21:37:23 +0200 heretic78]]> https://adhs-oase.de/thread-2480.html
Zur anstehenden Diagnostik wollte ich meine alten Schulzeugnisse mitnehmen, die ich so in meinem Leben angehäuft habe. Leider hat sich nun herausgestellt, dass mir die beiden Zeugnisse des zweiten Schuljahres fehlen. Ärgerlich, da ja hier anscheinend besonders drauf geschaut wird. Die Bemerkungen in Klasse 1, 3 und 4 sind zwar schon verdächtig genug aber es hätte mich doch interessiert, wie es mir in Klasse zwei ergangen ist. Ich habe aufgrund Sorgerechtsstreitigkeiten meiner Eltern zwar noch einige Schriftstücke des Jugendamts aus dieser Zeit über mich gefunden aber ich vermute, da hat man mein schulisches Engagement eher "schöngefärbt" damit beim Amt keine falschen Eindrücke entstehen und man mich wieder meinem Vater überlassen muss. Zumindest gehen die Aussagen des Jugendamts total mit den schriftlichen Bemerkungen auf meinen Zeugnissen auseinander und sind daher nicht verwertbar. Ergo: meine beiden alten Zeugnisse müssen irgendwie wieder her...

Hat jemand schon mal Erfahrung damit gemacht ob nach so langer Zeit die Chancen noch gut stehen solche Dokumente wiederzubeschaffen? Das ist jetzt ziemlich genau 38 Jahre her bei mir.

Und in diesem Zusammenhang noch eine weitere Frage: Lohnt sich evtl. auch ein Antrag auf Einsicht in die Schülerakte von damals? Keine Ahnung was da so drinsteht - oder ich mir das einfach nur erhoffe - aber ich glaube in den ersten 4 Jahren war einiges los, da erbittert um das Sorgerecht gestritten wurde und die Schule vom Amt befragt wurde.]]>
Zur anstehenden Diagnostik wollte ich meine alten Schulzeugnisse mitnehmen, die ich so in meinem Leben angehäuft habe. Leider hat sich nun herausgestellt, dass mir die beiden Zeugnisse des zweiten Schuljahres fehlen. Ärgerlich, da ja hier anscheinend besonders drauf geschaut wird. Die Bemerkungen in Klasse 1, 3 und 4 sind zwar schon verdächtig genug aber es hätte mich doch interessiert, wie es mir in Klasse zwei ergangen ist. Ich habe aufgrund Sorgerechtsstreitigkeiten meiner Eltern zwar noch einige Schriftstücke des Jugendamts aus dieser Zeit über mich gefunden aber ich vermute, da hat man mein schulisches Engagement eher "schöngefärbt" damit beim Amt keine falschen Eindrücke entstehen und man mich wieder meinem Vater überlassen muss. Zumindest gehen die Aussagen des Jugendamts total mit den schriftlichen Bemerkungen auf meinen Zeugnissen auseinander und sind daher nicht verwertbar. Ergo: meine beiden alten Zeugnisse müssen irgendwie wieder her...

Hat jemand schon mal Erfahrung damit gemacht ob nach so langer Zeit die Chancen noch gut stehen solche Dokumente wiederzubeschaffen? Das ist jetzt ziemlich genau 38 Jahre her bei mir.

Und in diesem Zusammenhang noch eine weitere Frage: Lohnt sich evtl. auch ein Antrag auf Einsicht in die Schülerakte von damals? Keine Ahnung was da so drinsteht - oder ich mir das einfach nur erhoffe - aber ich glaube in den ersten 4 Jahren war einiges los, da erbittert um das Sorgerecht gestritten wurde und die Schule vom Amt befragt wurde.]]> <![CDATA[Stimmungsschwankungen im Minutentakt]]> https://adhs-oase.de/thread-2478.html Wed, 09 Oct 2024 15:15:55 +0200 marie]]> https://adhs-oase.de/thread-2478.html
  • Nach einem anstrengenden/erschöpfenden Vormittag mit Gefühlen der Verzweiflung
  • konnte ich nach Klärung der Problektik und schriftlicher Reflektion hier im Forum
  • nur Minuten später
  • inmitten einer unverhofften Kommunikation aus ganzem Herzen Freude empfinden
  • dem Tränen der Erleichterung folgte, als ich den ganzen Sachverhalt nochmal las.

Will meinen: ich bin weder manisch-depressiv, noch borderline-persönlichkeitsgestört, momentan auch nicht depressiv. Lediglich mein ADHS-Gehirn macht, dass meine Gefühle Achterbahn fahren und da ich das inzwischen weiß, gilt für mich vor allem, Minuten oder Stunden wirklich bedrohlicher Gefühle auszuhalten, ohne 'Porzellan zu zerschlagen' oder mich selbst mit Überreaktionen 'ins Aus zu stellen'.

Heißt für mich: Handlungen aufgrund der ADHStypischen Impulskontrollstörung zu erkennen und damit umgehen zu lernen, ist möglich Sonne.]]>
  • Nach einem anstrengenden/erschöpfenden Vormittag mit Gefühlen der Verzweiflung
  • konnte ich nach Klärung der Problektik und schriftlicher Reflektion hier im Forum
  • nur Minuten später
  • inmitten einer unverhofften Kommunikation aus ganzem Herzen Freude empfinden
  • dem Tränen der Erleichterung folgte, als ich den ganzen Sachverhalt nochmal las.

Will meinen: ich bin weder manisch-depressiv, noch borderline-persönlichkeitsgestört, momentan auch nicht depressiv. Lediglich mein ADHS-Gehirn macht, dass meine Gefühle Achterbahn fahren und da ich das inzwischen weiß, gilt für mich vor allem, Minuten oder Stunden wirklich bedrohlicher Gefühle auszuhalten, ohne 'Porzellan zu zerschlagen' oder mich selbst mit Überreaktionen 'ins Aus zu stellen'.

Heißt für mich: Handlungen aufgrund der ADHStypischen Impulskontrollstörung zu erkennen und damit umgehen zu lernen, ist möglich Sonne.]]> <![CDATA[ADHS ist ... (öffentlich lesbarer Thread)]]> https://adhs-oase.de/thread-2477.html Tue, 08 Oct 2024 13:57:25 +0200 marie]]> https://adhs-oase.de/thread-2477.html öffentlich lesbaren Thread,

um an verschiedenen Beispielen zu beschreiben, wie es einer ADHS-betroffene Person gehen kann Sonne.

Natürlich gedacht, dass jeder hier schreibt, der das möchte.


Heute zum Thema Leistungsfähigkeit vs. völlige Erschöpfung
  • Nach nur fünf Stunden nach dem Aufstehen am Morgen, bin ich jetzt mittags 'völlig erschossen', 'fix und fertig', bzw zu eigentlich keiner weiteren Handlung heute mehr fähig.
  • Alles, was ich denke, was ich jetzt tun könnte, lehne ich schon beim Hindenken ab, am liebsten möchte ich 'für immer und ewig' auf meinem Stuhl sitzen bleiben.
An dieser Stelle bin ich froh, dass es keinen Menschen in meiner Nähe gibt, der mich anspricht und mich aus seiner Perspektive motivieren oder in gemeinsames Tun verwickeln will.


Was zuvor geschah:
  • Es gelang mir, in den vergangenen Stunden nach und nach alles abzuarbeiten, was sich als notwendig darstellte und das ist wirklich viel gewesen.
  • Wenn ich das nicht schriftlich festhalte, verliert sich das jedoch aus meiner Erinnerung und hängen bleibt (wenn keine große und sichtbare Arbeit erledigt wurde): "Wieder so ein Tag, an dem ich nichts geschafft habe Menno".
  • Ich will das mal auflisten und mich loben dafür und dann vielleicht den PC ausmachen und Mittagsruhe halten:
  1. Frühstück und Tiere wurden auch versorgt
  2. nebenbei Emails gecheckt
  3. der Aufforderung der Krankenkasse, ein Foto hochzuladen, bin ich direkt nachgekommen
  4. da ich weitere Fragen an die KK hatte, habe ich dort angerufen, Warteschleife ertragen, geredet
  5. plötzlich ruft der Handwerker an, den ich für morgen erwartete und 'will in 10 min. hier sein, weil es bei ihm grade gut passt'
  6. okay, drei Ordnungshandriffe gemacht, Tor aufgeschlosssen und fast schweigend ertragen, dass ich mich auf den Besuch nicht richtig vorbereiten konnte
  7. täglich Kontrolle der Finanzen machte eine Nachfrage nötig, die ich per Email erledigen konnte und zufriedenstellen erledigt habe
  8. ich habe mir Mittagessen gekocht, dauerte auch fast eine Stunde und mehrere Ideen und Arbeitsschritte waren nötig
  9. die Versorgung der Tier wurde auch erledigt
  10. da die Erschöpfung beim Hinsetzen an den Mittagstisch einsetzte, benutzte ich parallel die Möglichkeit, das Forum zum Reflektieren zu nutzen, um 'irgendwie bei Kräften zu bleiben' und das gelang Tippitoppi

Meine grundsätzlichen Hilfsmittel im Umgang mit mir und meinen ADHS-Besonderheiten sind übrigens:
  • Stress wahrnehmen und soweit möglich, Ursache abstellen bzw irgendwie gegensteuern
  • sowie alles in Ruhe angehen, beides hilft, dass ich mich inmitten mehrerer Baustellen nicht verzettele
  • jedes von außen an mich herangetragene Anliegen erledige ich sofort, damit es mich nicht weiter belastet
  • um die Aufmerksamkeit auf das Hauptanliegen besser halten zu können, habe ich immer eine 'zweite Spur' aktiv (zB neutrales TV)
]]> öffentlich lesbaren Thread,

um an verschiedenen Beispielen zu beschreiben, wie es einer ADHS-betroffene Person gehen kann Sonne.

Natürlich gedacht, dass jeder hier schreibt, der das möchte.


Heute zum Thema Leistungsfähigkeit vs. völlige Erschöpfung
  • Nach nur fünf Stunden nach dem Aufstehen am Morgen, bin ich jetzt mittags 'völlig erschossen', 'fix und fertig', bzw zu eigentlich keiner weiteren Handlung heute mehr fähig.
  • Alles, was ich denke, was ich jetzt tun könnte, lehne ich schon beim Hindenken ab, am liebsten möchte ich 'für immer und ewig' auf meinem Stuhl sitzen bleiben.
An dieser Stelle bin ich froh, dass es keinen Menschen in meiner Nähe gibt, der mich anspricht und mich aus seiner Perspektive motivieren oder in gemeinsames Tun verwickeln will.


Was zuvor geschah:
  • Es gelang mir, in den vergangenen Stunden nach und nach alles abzuarbeiten, was sich als notwendig darstellte und das ist wirklich viel gewesen.
  • Wenn ich das nicht schriftlich festhalte, verliert sich das jedoch aus meiner Erinnerung und hängen bleibt (wenn keine große und sichtbare Arbeit erledigt wurde): "Wieder so ein Tag, an dem ich nichts geschafft habe Menno".
  • Ich will das mal auflisten und mich loben dafür und dann vielleicht den PC ausmachen und Mittagsruhe halten:
  1. Frühstück und Tiere wurden auch versorgt
  2. nebenbei Emails gecheckt
  3. der Aufforderung der Krankenkasse, ein Foto hochzuladen, bin ich direkt nachgekommen
  4. da ich weitere Fragen an die KK hatte, habe ich dort angerufen, Warteschleife ertragen, geredet
  5. plötzlich ruft der Handwerker an, den ich für morgen erwartete und 'will in 10 min. hier sein, weil es bei ihm grade gut passt'
  6. okay, drei Ordnungshandriffe gemacht, Tor aufgeschlosssen und fast schweigend ertragen, dass ich mich auf den Besuch nicht richtig vorbereiten konnte
  7. täglich Kontrolle der Finanzen machte eine Nachfrage nötig, die ich per Email erledigen konnte und zufriedenstellen erledigt habe
  8. ich habe mir Mittagessen gekocht, dauerte auch fast eine Stunde und mehrere Ideen und Arbeitsschritte waren nötig
  9. die Versorgung der Tier wurde auch erledigt
  10. da die Erschöpfung beim Hinsetzen an den Mittagstisch einsetzte, benutzte ich parallel die Möglichkeit, das Forum zum Reflektieren zu nutzen, um 'irgendwie bei Kräften zu bleiben' und das gelang Tippitoppi

Meine grundsätzlichen Hilfsmittel im Umgang mit mir und meinen ADHS-Besonderheiten sind übrigens:
  • Stress wahrnehmen und soweit möglich, Ursache abstellen bzw irgendwie gegensteuern
  • sowie alles in Ruhe angehen, beides hilft, dass ich mich inmitten mehrerer Baustellen nicht verzettele
  • jedes von außen an mich herangetragene Anliegen erledige ich sofort, damit es mich nicht weiter belastet
  • um die Aufmerksamkeit auf das Hauptanliegen besser halten zu können, habe ich immer eine 'zweite Spur' aktiv (zB neutrales TV)
]]> <![CDATA[Verdacht auf ADS]]> https://adhs-oase.de/thread-2289.html Wed, 29 Nov 2023 12:42:06 +0100 *Katha*]]> https://adhs-oase.de/thread-2289.html
hab lange nichts mehr hier geschrieben..

Habe seit 1 Jahr eine neue Therapeutin, sie hatte jetzt den Verdacht geäußert das ich vielleicht wirklich ADS habe.
Beschäftige mich ja schonnsehr lange mit dem Thema.

Wo kann man das denn Diagnoszizieren lassen? Bei einem Psychiater? Psychologe?

Würde das unglaublich gerne abklären lassen]]>
hab lange nichts mehr hier geschrieben..

Habe seit 1 Jahr eine neue Therapeutin, sie hatte jetzt den Verdacht geäußert das ich vielleicht wirklich ADS habe.
Beschäftige mich ja schonnsehr lange mit dem Thema.

Wo kann man das denn Diagnoszizieren lassen? Bei einem Psychiater? Psychologe?

Würde das unglaublich gerne abklären lassen]]> <![CDATA["ADHS Frauen Brunch" (online)]]> https://adhs-oase.de/thread-2226.html Sun, 06 Aug 2023 13:17:11 +0200 Brunhilde78]]> https://adhs-oase.de/thread-2226.html
Hier zu schreiben finde ich wesentlich entspannter.

Habt ihr schon mal an einem Adhs-Brunch teilgenommen?
Wie fandet ihr das?]]>
Hier zu schreiben finde ich wesentlich entspannter.

Habt ihr schon mal an einem Adhs-Brunch teilgenommen?
Wie fandet ihr das?]]>